Ik ben nu dik vier week bezig met detoxen. Afgelopen weekend was het hoogtepunt van mijn detox, namelijk de lever- en galreiniging (dit is geen verplicht onderdeel van 30 Dagen Detox). Ik heb de methode gevolgd zoals beschreven in het boek: ‘De Ongelooflijke Lever- en Galblaaszuivering’ van auteur en natuurgenezer Andreas H. Moritz. Het was de eerste keer dat ik een dergelijke kuur heb gedaan. Ik vind het geweldig om aan mijn gezondheid te (blijven) werken. Ik vind het leuk om dingen zelf uit te proberen en te ervaren, om vervolgens hiermee ook als ‘ervaringsdeskundige’ te dienen en te weten wat ik mijn klanten, in bepaalde, gevallen kan adviseren.

Waarom de Lever- en Galreiniging?

Het regelmatig reinigen van de lever en galwegen is de een van de krachtigste behandelingen die je zelf kunt doen om je gezondheid te verbeteren. Er zijn 800 chemische levercel functies bekend. De afvalproducten van de chemische reacties worden afgevoerd via de galwegen. Deze galvloeistof wordt nuttig hergebruikt om onder andere vetten in de darmen goed te kunnen afbreken en resorberen.

De oorzaak van het optreden van leverstenen is gelegen in onze westerse levensstijl. Teveel blootstelling aan chemische stoffen, teveel dierlijke vetten en suiker(s) in onze voeding, teveel vaccinaties, te weinig lichaamsbeweging, te hoog gebruik van koffie en alcohol en we raken gedehydreerd (uitgedroogd) simpelweg, omdat we absoluut te weinig water drinken. Hierdoor treedt er sludging op, op heel veel plaatsen in het lichaam, dus ook in de afvoerende galgangen in de lever. Sludging wil zeggen: er treedt een vertraging op van de stroom door het indikken van de gal. Hierdoor gaan er eerst klonters optreden, later worden het vast-elastische knikkers en weer later keiharde stenen als ze uiteindelijk na jaren ook nog verkalkt raken. Normaal wordt er 1 – 1,5 liter gal door de lever afgegeven naar de darm, bij aanwezigheid van leverstenen kan de galfafgifte teruglopen tot maar 150 ml per dag.

Sommige mensen ontwikkelen door de verstopping allergieën, anderen (auto)-immuun ziekten of ontstekingen aan de darmen. Anderen hebben deze stenen zonder veel klachten. Als er een scan of een röntgenfoto van de galblaas gemaakt wordt, is er vaak niets te zien. Dit is ook logisch, want deze stenen zitten meestal nog niet in de galblaas, maar nog in de galgangen van de lever. Ook zijn de meeste nog te klein of nog niet verkalkt om goed zichtbaar te zijn op een echo of röntgenfoto. Een galsteen is pas zichtbaar als er een kalklaag omheen zit, want dan pas houdt het straling van echo en röntgen tegen.

De reinigingskuur

Let op: hier zijn variaties op!! Hieronder geef ik een beschrijving hoe ik de lever- en galreiniging gedaan heb. Wil jij ook een lever- en galreiniging doen? Laat je van tevoren goed informeren en adviseren door een (natuur)arts. De kuur duurt 8 dagen, mijn advies om te zorgen dat dag 7/ 8 in een weekend valt en dat je rustig aan kunt doen.

Dag 1 t/m 6:

Naast je gewone (gezonde!) voeding drink je 4 eetlepels ongefilterd biologisch appelazijn op 1 liter tot 1,5 liter water per dag. Ik heb Voelkel Appelazijn Demeter gebruikt.

Appelazijn bevat appelzuur, dit maakt de galstenen zacht. Drink de substantie door een rietje, appelazijn is erg zuur en niet goed voor de tanden. Je kunt er ook voor kiezen om 1 liter tot 1,5 liter biologische appelsap per dag te drinken i.p.v. de appelazijn. Hier heb ik niet voor gekozen; omdat appelsap veel suiker bevat.

Ook ben ik begonnen met Detox Plus van Golden Naturals. Dit product is een goede voorbereiding op de reinigingskuur. Het ondersteunt de reinigende werking van de lever en nieren.

Hieronder van enkele Detox Plus ingrediënten de eigenschappen:

• Mariadistel (Carduus Marianus) heeft een positieve invloed op de lever.
• Geelwortel (Curcuma rhizoma) is een stimulans voor het immuunsysteem en is een antioxidant. Het heeft ook een positief effect op de huid.
• Berkenblad (Betula folia) ondersteunt de urinewegen en de spijsvertering.
• Heermoes Equiseti herba) bevordert de inwendige reiniging en is goed voor de nierfunctie.
• Paardebloem (Taraxacum officinale) ondersteunt de leverfunctie.
• Driekleurig viooltje (Viola tricolores herba) is goed voor de huid en ondersteunt de spijsvertering.

Dag 7:

• Ontbijt: Een kommetje gekookte havermout met havermelk en bosbessen. Het is belangrijk dat je ontbijt zonder vet en zonder zuivelproducten.
• Lunch: gestoomde groenten met witte rijst.
• Na 14.00 uur niets meer eten (eventueel een glas water drinken mag wel).
• 18.00 uur: 1 glas bitterzout (15 gram oplossen in lauwwarm water)
• 20.00 uur: 1 glas bitterzout, hierna ook geen sap of water meer drinken
• 22.00 uur: 120 ml olijfolie gemengd met het sap van de uitgeperste grapefruit (180 ml) . Zorg ervoor dat er geen vruchtvlees bij zit.
• Meteen in bed gaan liggen met eventueel een warme kruik op de lever (rechtsboven in de buik)

Dag 8:

• 6.00 uur: 1 glas bitterzout (zet de wekker, drink uw glas leeg en slaap weer verder).
• 8.00 uur: 1 glas bitterzout.
• 10.00 uur: licht ontbijt indien behoefte. Eet wat fruit of een versgeperste vruchtensap. In de middag kun je overgaan op normaal (gezond eten).

Dag 8 t/m 14:

Starten met een goede probiotica om weer aan te sterken. Ik gebruik Probiotica Plus van Golden Naturals. Verder is het raadzaam om rustig aan te doen, gezond te eten en extra water te drinken.

Mijn ervaring

Ik moet toegeven dat ik het van tevoren best spannend vond om met de lever- en galreiniging te beginnen. Uiteindelijk vond ik het minder zwaar dan dat ik van tevoren had gedacht, maar dit is uiteraard voor iedereen verschillend. Goede (mentale) voorbereiding en zorgvuldige uitvoering zijn een absolute pré. Het drinken van appelazijn ging prima, het is wel belangrijk dat je goed oplet dat je hiervan minimaal 1 liter per dag drinkt. Ik werk veel vanuit huis, dus ik zette elke ochtend een kan met de inhoud van een liter op mijn bureau. Tijdens de twee dagen van de kuur zelf, was ik bang dat ik trek zou krijgen. Dit viel echter mee, door de basische bitterzout in je maag, wordt er geen ‘honger-signaal’ naar de hersenen gestuurd. Het drinken van het bitterzout was wel even ‘slikken’. Het smaakt simpelweg erg bitter en niet lekker, dus elke keer zette ik mijn verstand op 0 en dronk het zo snel mogelijk op. ’s Nachts werd ik misselijk wakker, dit gebeurt omdat er gifstoffen vrijkomen in het lichaam. Het hoort erbij en ging vanzelf weer over. Ik was zeer benieuwd of er daadwerkelijk galstenen met mijn ontlasting mee zouden komen. En ja hoor, dag 8 na mijn tweede portie bitterzout kwamen er galstenen mee met mijn ontlasting. De galstenen blijven drijven, dus je kunt ze proberen te tellen. Bij mij kwamen er zo’n 50 tot 60 galstenen mee. Hoe meer stenen er vrijkomen, hoe belastender de kuur is. Zorg daarom dat je voldoende rust inplant na de kuur. Verder voelde ik mij de hele zondag nogal slap, ik heb een boekje gelezen en een film gekeken. Maandag ging het alweer beter en later in de week merkte ik dat ik meer energie kreeg. Belangrijk is dan om nog steeds rustig aan te doen, zodat het lichaam goed kan herstellen van de kuur. Aangeraden wordt om de kuur te herhalen, houd er minimaal 3 weken tussen.

Dit blog is geschreven door Roxanne Springer van Welzijnspraktijk Hooigracht. Roxanne begon in januari met haar “30 Dagen Detox” in samenwerking met Madal Bal. De komende weken delen wij haar ervaringen en recepten op onze websites en facebook pagina’s.

Zelf meedoen? In haar eerste blog kun je lezen wat de 30 Dagen Detox inhoudt en hoe je je kunt aanmelden. Kijk op haar website voor meer info!